Segundo Inmet, tempo quente e seco continua até sexta-feira (20). Termômetros devem chegar aos 34°C.
O calor deve continuar durante esta semana no Distrito Federal. Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), de segunda-feira (16) até sexta (20), a temperatura da capital deve variar entre 21°C e 34°C.
Cuidados necessários com a umidade baixa
Nestes dias quentes e secos, o corpo precisa de muitas cuidados. Veja como cuidados necessários durante essa época do ano:
- 💧 Mantenha uma boa hidratação e carregue sempre que possível uma garrafa com água;
- 👃 Umedeça as narinas e os olhos com soro fisiológico;
- 👄 Use hidratantes labiais e cremes no corpo para evitar o ressecamento da pele;
- 🧢👒 Use roupas leves, bonés ou chapéus;
- 🏋️♀️ Evitar a prática de exercícios físicos em local aberto, durante a alta incidência do sol;
- 🍎 Evitar o consumo de alimentos mais pesados, gordurosos, frituras.
Hidratação
Em média, um adulto precisa beber 2 litros de água por dia. No entanto, a quantidade pode variar conforme o peso ou se a pessoa faz algum esporte, por exemplo. Para calcular quanto você deve beber, basta multiplicar 35 ml pelo peso do seu corpo.