A beauty-tech Foreo, criadora de escovas de limpeza facial premiadas, acredita que cuidar de si mesma reforça confiança para enfrentar os desafios do dia a dia
Nunca se buscou e falou tanto sobre autocuidado. O interesse pelo termo no Google vem aumentando significativamente. No Instagram, a hashtag #autocuidado soma mais de 2 milhões de publicações – muitas dando dicas para garantir não apenas a beleza da pele, mas também a saúde mental.
Os últimos tempos trouxeram uma imensa sobrecarga para muitas mulheres (especialmente mães) e evidenciou desigualdades de gênero. Elas estão quase sempre tão voltadas aos cuidados dos outros que, muitas vezes, esquecem de cuidar de si mesmas ou se sentem egoístas quando o fazem. Mas, segundo especialistas, o investimento no bem-estar físico e emocional é como uma ferramenta de amor próprio e autoconfiança para enfrentar os desafios do dia a dia.
O autocuidado é fundamental, inclusive, para sustentar a luta contra a desigualdade de gênero. Nas palavras da escritora negra, lésbica e feminista Audre Lorde:
“Cuidar de mim mesma não é autoindulgência, é autopreservação, um ato de luta política”.
Na prática, autocuidado significa se alimentar e dormir bem, manter atividades físicas e administrar o estresse, seja com terapia, meditação, leitura ou até um ritual de beleza – por exemplo, um spa day. Neste quesito a busca disparou – inclusive por parte das gestantes.
A massagem, em grande medida ofertada por spas, pode ser uma ótima alternativa para aliviar esses desconfortos. O edema gestacional, que atinge 80% das gestantes, é um dos incômodos que podem ser suavizados por meio da técnica, que é indicada por médicos obstetras.
Um estudo realizado pela Universidade Federal de Uberlândia com 23 gestantes com idade gestacional acima de 26 semanas, que apresentavam dor, edema, sensação de peso e formigamento nos membros inferiores, concluiu que, após as voluntárias serem submetidas a sessões de massagem, elas relataram melhora da dor, do formigamento e do inchaço.
